אימון גופני - הריון ולידה

היי לך , נראה שממש עניין אותך משהו שעדיין נמצא בעיצוב הישן שלנו, אז מה דעתך, אומנם אהבנו אותו והוא שירת אותנו נאמנה הרבה שנים אבל השתדרגנו ואנחנו גם ממש מאוהבות בעיצוב החדש של האתר.
מקוות שתהני מהפוסט , זה אותו המוצר רק באריזתו הישנה.
אל תשכחי לבקר גם באתר החדש שלנו כדי להנות מהכלים הרבים שלנו, תוכלי להירשם שם לעדכון שבועי על התפתחות הפיצי שבבטן, לשמוע על הכנסים החודשיים שלנו (שווה ביותר, יש שם גם הגרלות מטורפות), להירשם לאחת מקבוצות הוואטסאפ שלנו כדי לפגוש חברות למסע או להתייעץ בלייב עם אנשי מקצוע ועוד הרבה הרבה דברים שצריך במסע המטורף הזה של הריון והורות..

הפורומים הישנים סגורים, על מנת לכתוב פוסטים צריך לעבור לפורום החדש

כל הפורומים פורומים רפואיים פורום שאלות רפואיות כלליות בנושא הריון ולידה אימון גופני

שלום,
אני בשבוע 20 + 5 להריוני הראשון. קראתי במספר מקומות כי רצוי מאד להתאמן במהלך ההריון אולם יש להתאמן בתחום אותו התחלנו טרם ההריון או בהליכה והתעמלות שמותאמת להריון.
אז ככה, כחצי שנה לפני היכנסי להריון חזרתי להתאמן בקרטה ואני נהנית מזה מאד. עד כה עדיין התאמנתי כאשר הקפדתי לא לעבוד בזוגות ולא להילחם. למעט בשיעור האחרון שכלל קפיצות וגרם לי לא להרגיש טוב, אני יוצאת מהשיעורים כשאני מרגישה מצוין.
רציתי לשאול להמלצתך- האם אני יכולה להמשיך בשיעורים? האם יש מגבלות נוספות למעט עבודה בזוגות כגון כפיפות בטן, מתיחות, עבודה במשקולות קלות או קפיצות מדודות?
רוב תודות ויום נפלא!

על ידי שירלי טמפל 21/02/2011 18:24:22

1 תגובות

עמוד 1

שלום רב

אכן רצוי וכל מה שהשכרת הוא נכון.
למהנע מעבודה בזוגות ובכל פעולה שיכולה לגרום לחבלה בכלל ולבטנית בפרט.
לכן, תחת המגבלות שציינת, אפשר להתאמן ללא חשש.

צריך לזכור שכלל שההריון מתקדם, משתנה מרכז הכובד של הגוף, לכן צריך להזהר בפעולות שדורשות שיווי משקל מחשש לאיבודו ולנפילה (לדוגמא בעיטות לגובה).

בברכה,
ד"ר ערן הדר

על ידי ד"ר ערן הדר 21/02/2011 18:24:22